może tą przyczyną jest zbyt duża ilość serii ??? Dlatego polecilbym jeszcze zapoznac sie z tym http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html I wypelnic to http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html
cześć, po pierwsze: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html, masz za krótki staż treningowy, zadaj to pytanie tu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. po drugie: dieta to podstawa, białko traktuj raczrj jako dodatek do diety(co do wyboru, to raczej trafiony), musisz po prostu [...]
Proponuje zajrzec do regulaminu i przeczytac watki tam podwieszone a zwlaszcza ten: http://www.sfd.pl/-t585708.html. Regulamin tu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html
plan jest znacznie przesadzony, a i dużo ćwiczeń jest "pokrewnych" dublujących sie w dużej mierze co jest celem- dokładniejszy opis sytuacji; najlepiej ankieta- http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html
poza tym ocenianie planow hamuje lub nawet uniemozliwia brak elementarnych danych; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html
tutaj obowiązuja takie reguły; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.htm a to przede wszytskim dla dobra pytających. wypełij więc ankietę, rozszerz info o jakies konkrety a także wklej swa propozycję- tylko mowię od razu, jesli jesteś raczej w fazie początkujących to musisz tam szukac pomocy.
Brolly cos wiecej o sobie? Dobrze by bylo, gdybys wypelnil ankiete. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Na nogi niech zostanie tak jak jest. Za to to zdanie troche mnie martwi, w tej chwili trening nog nie jest kompletny. Widze jednak, ze jest zarowno przysiad, jak i martwy ciag - to dobrze, to dwa najwazniejsze [...]
Tutaj ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Przed przystąpieniem do nowego planu przydałoby się zrobić jakąś przerwę/deloading. Choć jeżeli ostro nadpaliłeś układ nerwowy-przerwa całkowita od siłowni się przyda Ćw. plastyczne to takie które pracują nad "szczegółami"-jakąś częścią mięsnia-np. [...]
brak jakichkolwiek info- to nie pomaga we właściwym doborze planu treningowego- wypełnij; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html
przeczytaj tutaj "Regulamin walki sportowej full contact" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=117445 Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42
Przeczytaj ze zrozumieniem: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Jeszcze jedna pyskówa i temat poleci a Ty dostaniesz profilaktycznego bana na ostygnięcie.